Welkom bij Zwangerschapscursus Amsterdam. Wil je goed voorbereid zijn voor de bevalling, om ontspannen en met zelfvertrouwen je bevalling tegemoet te kunnen gaan dan ben je hier op de juiste plek! In een serie van 5 groepslessen bereiden we je voor op een bevalling waar je met een fijn gevoel op terugkijkt en de tijd na de bevalling op een kalme, krachtige en evenwichtige wijze kan inrichten. De cursus vindt plaats elke dinsdag in Amsterdam en start om 20.00. Opgeven kan via 0643560706 of via de mail: KLIK HIER
ZWANGERSCHAPSCURSUS AMSTERDAM: WAT HOUDT HET PRECIES IN?
Tijdens deze zwangerschapsyoga serie herstel je de balans tussen je mentale activiteit en je fysieke activiteit. Door dagelijkse stress en overbelasting ga je over grenzen. Je kan het mentaal wel aan, alleen fysiek niet meer. Door steeds over je eigen fysieke grenzen te gaan en te negeren, vindt je een weg om toch door te kunnen gaan en te dealen met wat er gebeurd. Dit kan bijvoorbeeld zijn door te lang door te gaan met werken tijdens je zwangerschap. Je bouwt op deze wijze niet constructief je zelf op, in plaats daarvan breek je jezelf af. Het blijven volgen van deze ingeslagen weg kan uiteindelijk leiden tot vermoeidheid en depressie doordat je fysiek volledig opbrandt en leeg zuigt i.p.v. je te voeden met rust en liefde.
Tijdens de zwangerschap is ontspanning essentieel. Het is nodig om je kindje een omgeving te bieden waarin hij veilig kan groeien. Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de gevolgen van stress tijdens zwangerschap. Zo kan langdurige stress tijdens zwangerschap nadelige effecten hebben op het verloop van je bevalling en de gezondheid van je kind. Maar ook op latere leeftijd kan het kind hinder ondervinden door bijvoorbeeld gedragsproblemen. Het creëren van een omgeving waarbij jij je veilig voelt is van cruciaal belang. Zwangerschapscursus Amsterdam kan je hierbij ondersteunen. We gaan met yoga oefeningen, massages, hypnobirthing technieken en visualisaties je tools geven om jezelf in een veilige omgeving te brengen waarin je je kindje een warm welkom kan geven.
ZWANGERSCHAPSCURSUS AMSTERDAM : DE BEVALLING
Daarnaast is voor het krijgen van krachtige weeën tijdens de bevalling ook ontspanning nodig. Oxytocine is het hormoon dat er voor zorgt dat je ont-stresst en de verbinding met je zelf weer maakt en als je kindje er is ook de verbinding met je kindje. Ook hier is het gevoel van veiligheid van groot belang. Een mooi voorbeeld hiervan zie je in het dierenrijk waar een olifant vrouwtje pas gaat bevallen als alle moeders en tantes een hermetisch afgesloten veilige ruimte gecreëerd hebben.
Door meditatie kan je de ontspanning en de verbinding met je Zelf en je kind weer gaan ervaren. Je leert de grenzen van je eigen lichaam weer kennen en doorbreekt de patronen van stress. Een rustige omgeving en een ontspannen lichaam vol met bouwstoffen is van groot belang voor de groei van je kind. Je lichaam heeft voeding, rust en ontspanning nodig om het bouwwerk dat in je plaatsvindt goed te kunnen voltooien. Zaken als onvoldoende voedingsstoffen, stress, overbelasting remt het groeiproces, omdat de energie voor het bouwen nu wordt gebruikt voor het verwerken van dat wat opgeruimd moet worden.
Foto: Lisella tijdens haar tweede zwangerschap in 2017 op Sardinie